Consommation d'eau
Comment boire 2 litres d'eau par jour
Boire est important pour le corps. Si nous ne buvons pas assez d'eau, nous souffrons de maux de tête, de fatigue et nous avons du mal à nous concentrer. Le corps n'est plus en mesure d'évacuer les substances nocives et surtout les reins ne fonctionnent pas correctement. Les experts recommandent de boire 2-3 litres d'eau par jour. Selon votre condition physique, votre poids, et votre activité physique quotidienne, vous devriez boire plus lors des jours de grandes chaleur.
Le moyen le plus simple pour boire de l'eau régulièrement est d'utiliser un outil simple -une bouteille d'eau .
La clé du succès est :
a/ d'avoir de quoi boire en vue ou à portée de main
b/ mesurez la quantité d'eau que vous buvez
Bouteilles d'eau intelligentes
Oui, maintenant, même une bouteille d'eau peut être intelligente ! Et les fabricants se surpassent en ingéniosité. LaDot Bottle de Joseph - une marque, qui a obtenu 14 prix de design Red Dot, en est un excellent exemple. Dot Bottle mesure le nombre de fois où vous remplissez la bouteille au cours d'une journée. Pour chaque bouteille que vous videz, vous obtenez un point. Comme à l'école ? Oui, c'est comme ça que ça marche ! Voyez-en plus dans la vidéo.
Kambukka pense à ceux qui aiment être actifs. Les bouteilles Elton sont dotées d'un bouchon astucieux. Il a trois positions - fermé, ouvert et ouvert avec un bouton. Dans la troisième position, vous ne buvez que lorsque vous appuyez sur un bouton au même moment. A quoi ça sert ? Pour boire en déplacement. Pendant les promenades, le jogging, à la salle de sport, mais aussi en voiture au volant. Vous pouvez être sûr que vous n'échouerez pas.
Avec un goût de nature
Vous n'aimez pas le goût de l'eau ? Les sirops de fruits sucrés ne sont pas un bon moyen de rester en bonne santé. Choisissez plutôt une tranche de citron ou d'orange, optez pour une feuille de menthe fraîche, des fraises ou des framboises.
Et encore une fois - le design rend les choses plus faciles. Par exemple les carafes WMF sont équipées de couvercles sont équipées de couvercles avec filtre, grâce à quoi les ingrédients ne tombent pas lorsque vous vous servez un verre d'eau.Les bouteilles My Flavour Eva Solo disposent de brochettes que vous pouvez retirer, à utiliser pour y piquer les fruits de votre choix, selon votre humeur. L'eau aura meilleur goût, et la bouteille sera du plus bel effet et surprendra tous vos collègues de bureau.
Les bouteilles à col large peuvent aussi être utilisées pour les smoothies. Si vous êtes un amateur de smoothies, consultez nosastuces smoothie.
Carafes d'eau
La fonctionnalité pure n'est pas une exigence. Même une belle carafe d'eau sur votre table peut vous rappeller de boire régulièrement. L'avantage d'une carafe par rapport à un verre est simple : lorsqu'il s'agit d'un verre, il est facile d'oublier la quantité que nous avons réellement bue aujourd'hui. Lorsque vous choisissez des bouteilles d'eau et des carafes, faites attention au matériau dont elles sont faites. Le meilleur choix est le verre, l'acier inoxydable ou les plastiques écologiques comme le tritan. Ils ne contiennent pas d'ingrédients nocifs, sont faciles à nettoyer et n'absorbent pas les odeurs.
Les mugs thermiques ne sont pas réservés aux grands-mères
Bien sûr, nous n'avons pas à nous limiter à boire de l'eau. En hiver, nous pouvons nous réchauffer avec du thé. Le thé vert et le thé blanc fournissent à notre corps une dose d'antioxydants sains, le maté et le guarana nous rafraîchissent, et les infusions de plantes aident à la désintoxication du corps et au retour au calme. Malheureusement, nous ne pouvons pas inclure le café dans notre régime de boisson.
Vous n'avez pas à vous inquiéter d'être "ringard ". Au contraire ! Tous les influenceurs accordent leurs mug thermiques et leurs bouteilles d'eau à leurs tenues de sport, leurs vélos ou leurs sacs à main. Être en forme c'est cool !
